Rengeteg újdonsággal készültünk az őszre, íme a következő: HIIT workout, avagy High Intensity Interval Training!
A HIIT workout a High Intensity Interval Training kifejezés rövidített változata, vagyis ez egy magas intenzitású intervallum edzésforma. Intenzív és regenerációs gyakorlatok folyamatos
váltakoztatására épül.
Előnye, hogy viszonylag rövid idő alatt nagy teljesítményt lehet vele leadni, nagyon jól megtornáztatja az izmokon túl, a szív- és érrendszert is. A HIIT, mivel kifejezetten nagyobb teljesítmény leadására ösztökél, így nem csak az edzés során emészt fel energiát, hanem a regenerációs fázis is energiaigényesebbé válik.
Az órarendet ITT találod!