SZEMÉLYI EDZŐINK
5 éve vagyok a crossfitt szerelmese, jelenleg is aktívan sportolok. 2, 5 éve crossfitt edzéseket tartok.Amit tudok biztosítani barátságos, családias légkör, változatos edzések, magasfokú képzettség.
A célja az órámnak, hogy saját testsúllyal és súllyal végzett gyakorlatokkal a lehető legjobb formába kerülj. Erő, állóképesség, mozgáskoordináció fejlesztés. Várok szeretettel minden sportolni vágyót kis csoportos crossfit óráimra.
Eddz Szaszával!
– EKF Testnevelő Főiskola- testnevelő – edző szak
– Balance Medical Fitness Akadémia – funkcionális fascia képzés
– Lacee Kovacs-Oxigen Advantage program
A sport mindig is szerves részét képezte az életemnek, 10 év kosárlabdázás után döntöttem a súlyzós edzés mellett, ami azóta már életformává vált. Éppen ezért döntöttem úgy, a jogi tanulmányaim befejeztével, hogy edzői képesítést szerzek, hogy bárki számára segítséget tudjak nyújtani, aki a súlyzós edzés világába szeretne betekintést nyerni.
Személyre szabott súlyzós edzés, egyéni igényeknek megfelelően felállítva. Legyen szó izomtömeg növelésről, szálkásításról, formásodásról vagy akár csak egy egészségesebb életmód kialakításáról, keress bátran az alábbi elérhetőségek valamelyikén.
– SZTE-ÁJTK Nemzetközi Tanulmányok
– Testépítés, fitness sportoktató OKJ
A sport gyerekkorom óta az életem meghatározó része. Nagyon sok mindent adott nekem, ami egy harmonikus élethez szükséges. Megtanultam küzdeni magamért, a céljaimért. Megtanultam, hogy mindent képesek vagyunk formálni a testünkön, ha megvan a kellő akarat, kitartás és tudás. Több éves szakmai és versenyzői tapasztalatommal biztosítom számodra, hogy a legmegfelelőbb edzésprogram keretében elérjük az általad megálmodott célt! Ha megálmodtad, én segítek megvalósítani! Fordulj hozzám bizalommal, és kezdjük el a közös munkát érted, és az új énedért!
Súlyzós edzés, funkcionális edzés, stretching
– Bibarc Tünde Fitness School
– 2016. Sportmodell II. helyezett
– 2018. Toned figure I. helyezett
– PCA Világbajnokság IV. helyezett
Gyerekkorom óta rendszeresen sportolok, (atlétika, kézilabda, aerobic, néptánc ) A testépítés, fitness világával 20évesen ismerkedtem meg, amit a mai napig rendszeresen, nagy elszántsággal, odaadással végzek. Rövid idő alatt látványos eredményeket értem el. Elhatároztam, hogy a több éves tapasztalatomat, tudásomat másnak is szeretném átadni. Segíteni az egészségesebb életmód megvalósításában.
Súlyzós edzés, saját testsúlyos edzés, közép- idősebb korosztály számára is
– 2016 személyi edző
– 2016 IBFF Predators Classic
– Fitt anyuka III.hely
– 2016 WBPF Kriko Kupa – Sport model II.hely
– Fitt anyuka II.hely
Édesanyám sportrehabilitációs trénerként óriási mértékben hatott rám. Korábban számos sportágat kipróbáltam, míg végül 7 évvel ezelőtt elragadott az edzőtermek világa, ahol megtaláltam önmagam. Hamar rá kellett jönnöm, hogy a megfelelő háttértudás nélkül nem tudom elérni a céljaimat. Az edzéselmélet mellett a táplálkozástudományban is elmélyedtem, ennek eredményeképpen biomérnökként diplomáztam Szegeden. Rengeteget tanultam az emberi test működéséről, valamint egyre inkább lenyűgözött az a tény, hogy a háttérfolyamatok megértése révén mennyivel hatékonyabban megy a testépítés vagy éppen a fogyás.
A célom, hogy vendégeimnek átadjam az elmúlt években felhalmozott tudásom. Őszintén hiszem, hogy a legjobb eredmények eléréséhez 3 dologra van szükség: megfelelő háttértudásra, kemény munkára és tudatos táplálkozásra. Én ebben a hármasban foglak segíteni, ha megtisztelsz a bizalmaddal. Bátran fordulj hozzám, ha:
– Elhatároztad, hogy egészségesebben fogsz élni
– Már elkezdtél edzeni, de valamiért megrekedtél egy szinten
– Motivációra van szükséged és szeretnéd változatosabbá, hatékonyabbá, élvezhetőbbé tenni az edzéseidet
– Felismerted, hogy megfelelő táplálkozás nélkül nem megy, ezért profi étrendet szeretnél
– Személyi edző
– SZTE Biomérnök
Gyermekkorom óta életem meghatározó részévé vált a sport. Kezdetben kipróbáltam a karate különböző válfajait, majd belekóstoltam az atlétikába. Ezek a sportok kiváló alapot adtak fizikálisan, és mentálisan egyaránt.
2013-tól egy jól sikerült újévi fogadalomnak köszönhetően belecsöppentem a súlyzós edzés világába, melyet töretlen lelkesedéssel végzek azóta is. Mindig szerettem emberekkel foglalkozni, és elhatároztam, hogy trainerként szeretnék érvényesülni.
Igyekszem látókörömet bővíteni, és tovább képzeni magam, hogy minél sokoldalúbb edzéseket tarthassak vendégeim számára, és minél több kihívást állíthassak magam elé.
Edzéseimen elsődleges szempont a prevenció és a rehabilitáció, amennyiben szükséges. Mindezek mellett igyekszem edzéseimet változatossá tenni. Foglalkozásaimon a funkcionális edzés és a súlyzós edzés egyaránt megtalálható.
“A férfinak nincs joga a fizikai edzés terén amatőrnek lennie. Szégyen számára anélkül megöregedni, hogy látta volna azt a szépséget és erőt, amire a teste képes. ” – (Szokratesz)
– személyi edző
– fitness wellness instructor
– TRX Suspension trainer
Amióta az eszemet tudom sportolok, kipróbáltam sok mindent a futballtól kezdve atlétikán keresztül a thai-boxig amit gimnáziumos koromban űztem, sajnos abba kellett hagynom mert a tanulmányaimra fektettem a hangsúlyt. A sportot mellőzve viszont nem éreztem magam teljes embernek, kellett valami amivel kitöltsem azt az űrt amit magamban éreztem és levezessem a feles energiákat. Ebben az időszakban találtam rá a testépítésre, ekkor még mint hobbi. Az idő múlásával viszont egy nélkülözhetetlen napi teendőnek tekintettem ami az életem részévé vált. Öt éve járok konditerembe kisebb nagyobb kihagyásokkal, de 3 éve komolyabban kezdett érdekelni a testépítés. Változtattam a táplálkozási szokásaimon az étrendemen és professzionálisabb edzéstervek alapján kezdtem építeni a testem. 2016-tól kezdődően veszek részt versenyeken eredményesen. 2017 nyarán kezdtem el személyi edzéssel foglalkozni, mert úgy gondoltam minél több embert el kell vezetni az egészséges életmód felé és meg kell mutatni ennek a sportágnak a szépségét.
A céljaidnak megfelelően állítom össze az edzéseidet, de elsősorban a súlyzós edzéseket preferálom, ha kell kardiós edzésekkel megspékelve.
– személyi edző
– Scitec Muscle Beach Men’s Physique 1. helyezett
– Tropical-ASO Classic Klasszikus testépítés 1. helyezett
– BioTechUSA-FitBalnce Lupa Beach Body 1. helyezett
– PCA Hungary VitaFlex GP Muscle Model 1. helyezett
– PCA Poland GP Muscle Model 1. helyezett
– PCA European Championship Birmingham Muscle Model 3. helyezett
A kettlebell az én szememben nem fitnesz, és nem trend. Az elmúlt oktatással eltöltött 12 évben bebizonyosodott, hogy a kettlebell volt, van, és lesz. Mert az erő nem egy trend, hanem egy képesség. Szerezd meg! Ha te is szeretnéd kiaknázni a benned rejlő potenciált, iratkozz be a használható erő iskolájába! Neked is segíthetek. Személyi edzésben, és rendszeresen induló, kiscsoportos minikurzosokon tanulhatod meg ennek a sokrétű eszköznek a biztonságos, és
egyben a leghatékonyabb használatát.
Nem kell erősnek lenned ahhoz, hogy elkezd, de el kell kezdened ahhoz, hogy erőssé válj! Várlak „kemény szeretettel”!
Egy jó kiadós edzés után mindig csodásan érzem magam. Úgy érzem, sokkal erősebb vagyok, ezáltal folyton izgatottan várom a következőt hogy lássam a fejlődést. Ezt szeretném Neked átadni, a sportolás örömét! Ha elhiszed, hogy bármire képes vagy, megállíthatatlan leszel.
- Erő- és állóképesség növelés, testzsir csökkentés, izomtömeg növelés, egészséges alakformálás, stresszoldás.
- Motiváció
- Személyreszabott edzésterv
- Táplálkozási és életminőség javító tanácsok
Elsősorban a konditermi edzést preferálom, mivel bármi is legyen a célod (akár az izomtömeg növelése vagy a testzsírszázalék csökkentése) mindet meg lehet valósítani általa. Emellett funkcionális köredzésre is lehet jelentkezni, ahol fő cél az erő-és állóképesség fejlesztése. Itt erősítő és kardió jellegű gyakorlatokat is kombinálok saját testsúllyal vagy a terhelés növelése érdekében súlyzókkal nehezítve. Páros edzésekre is van lehetőség, ha szeretnél egy barátoddal/pároddal edzeni a motiváció elősegítése érdekében.
– SZTE-JGYPK Sport-és rekreációszervező
– IFBB Magyar Kupa arany minősítői, junior bikini 4.helyezett, felnőtt és újonc kategória Top 5
– IFBB Magyar Bajnokság junior bikini fitness 3.helyezett
– Arnold Classic Európa Bajnokság junior bikini fitness Top 10
Keress bátran ha súlyzós, sajáttestsúlyos, rehabilitációs edzésre vágysz, legyen a célod fogyás, tömegnövelés vagy szállkásítás, a teremben és a táplálkozásban is segítségedre leszek. Mindezek mellett online vagy akár vegyesen online-és személyes edzésre is van lehetőséged.
- komolyan foglalkoznál a testépítéssel?
- motivációra van szükséged?
- csak stresszoldásként járnál edzeni?
- már edzel egy ideje, de úgy érzed megakadtál?
Legjobb tudásom szerint foglak segíteni, hogy kihozhatsd magadból a legtöbbet.
– Sportoktató – testépítő
– Kinematic taping tanfolyam
Célom, hogy a hozzám forduló személyekkel közösen, együttműködve alakítsuk ki a számukra megfelelő szokásokat, melyek az életmódváltás alapjait képezik. Természettudományi tanulmányaim miatt különösen figyelek, arra, hogy klienseimnek mindig naprakész és tudományosan alátámasztott információt adjak, érthető, kézzel fogható, és kevéssé tudományos köntösbe csomagolva.
– Okleveles táplálkozástudományi szakember MSc (Semmelweis Egyetem)
– Biológus BSc (Szegedi Tudományegyetem)
– Személyi edző (IWI Nemzetközi Fitness Iskola)
– Fitness Instruktor (IWI Nemzetközi Fitness Iskola)
– Sporttáplálkozás és táplálékkiegészítés (IWI Nemzetközi Fitness Iskola)
Benjámin vagyok, személyiedző és natural testépítő. A súlyzós edzés gimnáziumtól kezdve az életem része, mely lelekesedés a sportiránt mind a mainapig tart. Fontosnak tartom, hogy edzőként és versenyzőként folyamatosan fejlesszem tudásomat és ezt átadni a vendégeimnek. Célom hogy ne csak elérjük a kitűzött célodat, de hosszútávon életed része legyen a rendszeres mozgás és a megfelelő táplálkozás. Versenyfekészüléseim alatt megtapasztaltam milyen jó érzés legyőznie önmagát az embernek, és szeretném hogy ezt te is megtapasztald.
Edzéseim elsősorban súlyzós és gépes edzésből álnak személyreszabottan, szükség esetén saját testsúlyos gyakorlatokkal. Úgy gondolom a cél eléréséhez az étkezre szintén oda kell figyelni, igy fontosnak tartom a személyreszóló táplalkozzással kapcsolatos tanácsadást, legyen szó izmosodásról vagy fogyásról. Ha elhatároztad magad, hogy igenis változtatsz az életviteleden és eléred a célod, keress bizalommal.
– Testépítő- és Fitness edző
8 éve foglalkozom gyerekek klasszikus balett oktatásával, 2 éve a mozgásfejlesztésével. Előtte nem foglalkoztam felnőttekkel, ám egy egészségügyi probléma miatt újra kellett építenem magamat, tudni akartam, hogyan tudom újra előhívni a sportos, régi énemet, ennek köszönhetően kezdtem elmenni a konditermi edzés és sportrehabilitácó irányába.
Edzéseimmel elsősorban a korrekciós, funkcionális vonalat képviselem, mindent felépítve az alapoktól, de gyakran egészítem ki súlyzós, gépes gyakorlatokkal, így nem csak „ tornázunk”, hanem kellőképpen le is tudsz fáradni. A fejlődést nem csak centiben, vagy kilóban, hanem a mindennapi életmód eredetű fájdalmak csökkenésében, az életminőség javulásában is mérem.
Személyi edzőként dolgozom, pózolást oktatok, illetve online coaching-gal is foglalkozom. Edzői karrierem a pécsi Cutler Gym-ben kezdtem.
A sport mindig is az életem része volt, korábban kézilabdáztam, azonban már sok éve a konditermi edzés iránt vagyok elhivatott.
Úgy gondolom, nagyon fontos törődni a fizikai egészségünkkel is, legyen a cél akár az izomtömeg növelése, fogyás, a prevenció, vagy akár a mindennapi teljesítőképesség magasabb szintre emelése.
Emellett az sem elhanyagolható szempont, hogy szeressük azt, amit csinálunk, így a sport és az egészséges életmód a mindennapi élet részévé válhat.
Munkámban is igyekszem kamatoztatni a sok megszerzett tudást és átadni a tapasztalataim, illetve a jövőben is törekszem a tudásom folyamatos bővítésére.
Fontos számomra az egészségfejlesztés, egészséges életmódra nevelés, motiválni az embereket a rendszeres testmozgásra. Ezenkívül a hozzám fordulóknak ígérhetem, hogy kihozom belőlük a maximumot, olykor még magukat is meglepve, milyen erő rejlik bennük. Megtanítom, hogy merjék feszegetni a határaikat, kilépni a komfortzónából, így fogják tudni túlszárnyalni a saját teljesítményüket.
Ha szeretnél egy kis segítséget célod eléréséhez, bizonytalan vagy a konditermi edzést, egészséges táplálkozást illetően, keress bizalommal, és hozzuk ki együtt belőled a maximumot!
Végzettségek/Eredmények:
- PTE ETK Sport-és rekreációszervezés (rekreációszervezés és egészségfejlesztés szakirány)
- 2023., 2024. PTE ETK fitness-wellness instruktori képzésnél oktatói szerep
- Csoportos fitness instruktor (ISA)
Fitnesz versenyeken 2019 óta indulok. Néhány eddigi eredményem:
- WABBA Világbajnokság – Miss Bikini Model +163cm 1. hely, Profi kártya megszerzése
- WABBA Hercules Olympia-Miss Bikini Model Junior 1.hely, Miss Bikini Model +163cm 1.hely, Pro Bikini 3.hely
- INBA Elite Tour & Pro Show- Bikini Divas Junior 1.hely
- INBA GP – Bikini Fitness 1.hely, magyar bajnoki cím
- Scitec Muscle Beach- Miss Bikini 1.hely
- INBA/PNBA Európa Bajnokság-Bikini Divas Junior 2.hely
- Kriko Kupa 9.0, X.- Model Physique Junior 2.hely
személyi edző
személyi edző
Erőnléti tréner / korrektív tréner
tothgery21@gmail.com
Szia, üdvözöllek ! A nevem Tóth Gergely személyi edző és erőnléti tréner vagyok.
A sport már kiskoromtól kezdve végigkísérte az életemet, előszőr a futás majd a labdarúgás töltött be központi szerepet a mindennapjaimban, mely sportágban élsportolóként is volt szerencsém versenyezni több mint 10 éven keresztül.
Egy sportsérülést követően azonban jelentős túlsúlyt halmoztam fel, amelyből egyetlen kiút az életmódváltás volt. Ennek köszönhetően adtam le több mint 30 kg túlsúlyt és kezdtem el magam jobban bele ásni a testedzés és a teljesítményfokozás világába. Tanulmányaimat is ebben az irányzatban folytattam tovább.
Az élsportnak hála korán megismerkedtem az edzés és a teljesítmény fokozás alapjaival, ugyanakkor edzői pályám és tanulmányaim alatt kezdett el még jobban érdekelni ez a világ. A testépítő képzés mellett 2 évig CrossFitteztem, majd megismerkedtem az olimpiai súlyemelés és az erőemelés világával, a későbbiekben pedig a funkcionális edzés, a teljesítményfokozás és a rehabilitáció kapott központi szerepet az életemben.
Jelenleg felnőtt és utánpótlás korú élsportolók fejlesztésével és a hétköznapi emberek funkcionális szemléletű edzésével foglalkozom. Volt szerencsém rengeteg különböző sportág élsportolójával, és az élet különböző területéről érkező emberrel dolgoznom egyéni, kiscsoportos és csapat szinten is.
A kezdetektől fogva a kemény munkában hiszek és ezt a gondolkodásmódót
igyekszem átadni vendégeimnek is, minden egyes edzés alkalmával.
Állapotfelmérést követően, az eredmények és a személyes céloknak
megfelelően, minden edzésen egyénileg személyre szabva, jó hangulatban
ugyanakkor komoly ütemben zajlik a munka a vendégeimmel.
A gyakorlatokat nem csupán elvégezzük, hanem megtanítok minden
gyakorlatot pontosan, helyesen és preventív módon végrehajtani, ha kell
az alapoktól elindulva és felépítve azt.
* Állóképesség fejlesztés
* Funkcionális edzés
* Erő fejlesztés / Izomtömeg növelés
* Fogyás / testsúly csökkentés
* Tartás javítás
* Korrektív tréning/ rehabilitáció
* Sportágspecifikus erőnléti tréning – sportolók felkészítése
* Olimpiai súlyemelés
* Kinesio taping
Ha segítségre lenne szükséged, fordulj hozzám bizalommal!
– Testépítő – fitnesz edző (Szegedi SZC. Gábor Dénes technikum)
– Személyi edző (IWI Nemzetközi Fitness Iskola)
– Erőnléti tréner (IWI Nemzetközi Fitness Iskola)
– Korrektív tréner (IWI Nemzetközi Fitness Iskola)
– Kinesio Sporttaping (Balance Med Academy)
– EMS tréner (Xbody EMS Trainer Institute)