- május 9-én, 13:00 és 19:00 között különleges élménnyel várunk a Global Fitnessben: érkezik a GLOBAL HYROX EXPERIENCE, egy ingyenes nyílt nap, ahol mindenki megismerheti a HYROX világát, és testközelből tapasztalhatod meg, milyen egy igazán pörgős, motiváló edzésnap hangulata.
A program során betekintést kapsz a HYROX világába, vezetett edzéseken vehetsz részt kezdőknek és haladóknak, valamint kipróbálhatod az állomásokat is, mint például a sled push, farmer carry vagy burpee. Profi edzők segítenek majd abban, hogy biztonságosan, motiváltan és jó hangulatban éld át az egészet.
A nap házigazdája Bagi Mátyás lesz, és olyan különleges vendégek is csatlakoznak, mint a 21-szeres magyar bajnok, Európa- és világbajnok súlyemelő Nagy Peti, valamint a kétszeres világbajnok és Európa-bajnok kenus Balaska Márk. Velünk tart a HYROX egyik legújabb magyar csillaga, Sebő Levi is, továbbá a Global Fitness HYROX-csapata és edzői, köztük Zsuzsi, Evelin, Gréti, Béci, Ricsi, Árpi, Babarcsik Bálint, Zergényi Bálint, Szitás Pisti és még sokan mások. A hangulatfelelősről DJ Bagi Fanni gondoskodik.
Megynitó – 13:00
- Néhány szó a rendezvényről
- Sebő Levente néhány szó a hyroxról
Nyílt órák Hyrox Experience – 36 fő/csoport
Másfél perces állomások – annyi ismétlést csinálsz, amennyit csak tudsz! Az állomáson lévő edzők regisztrálják a mennyiségeket.
Feladatsor:
- WallBalls
- SkiErg
- Futás
- Rower – Evezés
- Burpee – Tárcsára ugrással
- Farmers Carry – Farmer séta
- Sled Push – Szántolás
- Sled Pull – Szánhúzás
- Sandbag Lunges – Homokzsákos kitörés
Bemelegítés – Zsuzsi 3 perc
13:30 előregisztráció a recepción
14:00 előregisztráció a recepción
14:30 előregisztráció a recepción
15:00 előregisztráció a recepción
15:30-16:00 OPEN – eszközök kipróbálása
16:00 Challenge 1.
Mini challenge Sebő Leventével
4 fős csapat jelentkezését várjuk, akik kiállnak Lelevel és megpróbálják legyőzni egy mini hyrox challenge-ben
Feladatsor
1×250 m futás
250 m SkiErg
20 m Sled Push (Szánkótolás) – Open súly
20 m Sled Pull (Szánhúzás) – Open súly
20 m Burpee Broad Jumps
40 m Farmers Carry – Farmer séta
20 m Sandbag Lunges (Homokzsákos kitörés)
25 db Wallballs
17:00 Challenge 2.
Győzd le Nagy Petit Sled Push (Szánkótolás) vagy Sled Pull (Szánhúzás) versenyszámokban – 202 kg versenysúllyal!
Győzd le 200 m evezésben Balaska Márkot Rower-en (Evezés)!
Győzd le Bálint Gabit kitörésben – 20 m Sandbag Lunges (Homokzsákos kitörés) 10kg vagy 20kg sandbag-gel!
Győzd le Oláh Bécit Budpee Broad Jumps versenyfeladatban 20 méteren!
18:30 Díjátadók
Ha valami újat keresel, unod a megszokott edzéseket, érdekel a HYROX világa, vagy egyszerűen szereted a kihívásokat, akkor ez az esemény Neked szól.
A részvétel ingyenes, de érdemes időben érkezni, hogy biztosan ne maradj le a programokról!
Találkozunk május 9-én!