NAGYTEREM

ALAKFORMÁLÓ

Könnyen követhető óra, vidám, pörgős zenére. Ajánljuk mindenkinek, aki fogyni és formásodni szeretne. Sokféle eszközt használunk, hogy a gyakorlatok minél változatosabbak legyenek és a saját testsúlyos gyakorlatok sem maradnak el. Kezdők számára egy jó kis felvezetés a csoportos órák világába.

Óraadó: Evi, Edina, Andi, Bogi, Gréti

Hyrox START

Ezt az órát azoknak ajánljuk, akik kacérkodnak ezzel a mozgásformával, de még soha nem próbálták, nem ismerik a versenyfeladatokat. A START órán az alapoktól kezdjük az ismerkedést az eszközökkel és a hyrox feladataival., mobilizálással. Az edző pontosan bemutatja  és megtanítja az eszközök megfelelő használatát, illetve segít a feladatok pontos és sérülésmentes végrehajtásában. Ezen a kezdő órán megtanulja a vendég az alapokat, hogy az OPEN órán, illetve majd a PRO feladatsorain már ne az eszközhasználat legyen a fókuszban és igazi kihívás és élmény legyen az edzés.

A megfelelő alapok elsajátítása után az OPEN órán a hyrox feladatait végzik a vendégek egy rövidebb verzióban, illetve változatos kiegészítő állóképességi és funkcionális mozgással, különféle eszközökkel készítik elő a testet és a fejet a PRO versenyfeladatsor kihívására.  Ezen az óra egy igazi mini megmérettetés a hétköznapokra bárki számára kortól és nemtől függetlenül.  Itt átélheti a vendég a hyrox életérzést és igazi motiváció, hogy nekivágjon a legnagyobb kihívásnak, amiről ez a sport szól!

Azoknak ajánljuk, akik már végezték ezt a sportot vagy már átfogóan ismerik a hyrox feladatait. Ezen az órán végigcsinálhatod a teljes feladatsort! Itt már csak a hyroxra koncentrálunk. Mobilizáló bemelegítés után már csak az akaraterőddel és az idővel versenyzel egy igazi motiváló edzővel és a Veled együtt harcolókkal!

HAS+FENÉK

Egyszerű, örökzöld gyakorlatokból fölépített alakformáló, zsírégető óratípus. A kritikus zónákra koncentrálva épül fel az óra feladatsora, kortól és nemtől függetlenül ajánljuk bárkinek, aki szeretné az alakját tónusosabbá, feszesebbé formálni.

Óraadó: Gréti

TRX köredzés

Ez egy funkcionális edzés, ahol a TRX-en kívül más eszközöket is használ az edző sokszínűségétől, kreativitásától, eszközállománytól, céltól függően.

Ez az óratípus sokoldalú terhelést ad, egyszerre fejlődik az erő és állóképesség, míg javul a mozgáskoordináció az összetett mozgásoktól.

Minden gyakorlatnál dolgoznak a mély has-, hát- és medence környéki izmok, erősödnek az ízületi szalagok.

Kezdőknek és haladóknak is egyaránt ajánlott, nem szükséges előképzettség.

Óraadó: Dóri