Mi az a HYROX?
A HYROX az elmúlt évek egyik legizgalmasabb fitnesztrendje. Ami egykor egy kisebb, 10-20 fős közösségből indult, mára világszerte ismert mozgásformává nőtte ki magát, és egyre több sportoló, hobbi edzőterembe járó és kihíváskereső fedezi fel magának.
Ez nem is véletlen.
A HYROX egyszerre építi az erőt és az állóképességet. Ez nem szokványos edzőtermi rutin, hanem egy jól felépített, lendületes kihívás, ahol minden alkalommal magadhoz képest teljesítesz jobban.
Miért ennyire népszerű?
A HYROX egyik legnagyobb erőssége, hogy könnyen megérthető és elkezdhető, mégis komoly kihívást ad. A verseny- és edzésformátum 8 futásból és 8 funkcionális állomásból áll, így egyszerre teszteli az erőt, a tüdőt és a mentális fókuszt.
Ez a struktúra már önmagában motivál, mert jól mérhető fejlődést kínál. Minden alkalommal látszik a fejlődés: jobb lesz a tempó, a technika és egyre erősebb és kitartóbb lehetsz.
A HYROX már több mint 50 országban jelen van, és több országban versenyként is elérhető. Magyarországon is egyre nagyobb figyelmet kap, így most már itthon is egyre többen ismerkednek vele.
Kinek ajánljuk?
A HYROX szépsége abban rejlik, hogy széles kör számára elérhető. Kezdők és haladók is megtalálhatják benne a saját szintjüknek megfelelő kihívást, mert az edzések technikában és intenzitásban is jól skálázhatók.
A gyakorlatok biztonságos elsajátításában az edzők fontos szerepet kapnak. Ez különösen jól jön azoknak, akik még csak most ismerkednek a funkcionális edzés világával.
HYROX vs. CrossFit
Bár vannak átfedések, a HYROX nem ugyanaz, mint a CrossFit. Nincsenek benne azok a komplex súlyemelő alapgyakorlatok, amelyek komoly előképzettséget igényelnek, ezért sokak számára könnyebben megközelíthető, miközben továbbra is komoly teljesítményt követel.
A futás és a funkcionális feladatok kombinációja miatt kiválóan fejleszti az általános erőnlétet. Egyszerre teszteli az erőt és az állóképességet, ezért ideális választás azoknak, akik változatos, célorientált edzést keresnek.
HYROX óratípusok a Global Fitnessben
HYROX termünkben több szinten is be tudsz kapcsolódni a HYROX világába.
START
Ez a belépő szint azoknak szól, akik még soha nem próbálták, de már kacérkodnak a HYROX-szal. Itt az alapokkal kezdünk: az edző pontosan bemutatja és megtanítja az eszközök megfelelő használatát és segít a feladatok pontos és sérülésmentes végrehajtásában.
OPEN
Az OPEN óra már egy intenzívebb, rövidített HYROX-élmény. Itt a gyakorlatok mellé kiegészítő állóképességi és funkcionális elemek is kerülnek, így valóban átérzed a verseny hangulatát. Ez egy igazi „mini megmérettetés”, ahol átélheted a Hyrox hangulatát, és felkészülhetsz a komolyabb kihívásokra.
PRO
A PRO óra a haladóknak szól. Itt már a teljes feladatsor kapja a főszerepet, és az edzés valódi erőpróba azoknak, akik szeretnék megtapasztalni a HYROX teljes intenzitását.
Mit ad a HYROX?
A HYROX segít feszegetni a saját határaidat, javítja az állóképességet, erősíti az egész testet, és közben erős mentális fókuszt is épít.
Ráadásul nemzetközi versenyzési lehetőségeket is kínál, egyéni, páros és csapat kategóriákban. Ez különösen vonzó lehet, ha az edzést egy konkrét cél felé szeretnéd felépíteni.
Miért a Global Hyrox?
A Global Fitnessben akkreditált HYROX-környezet vár:
- hivatalos HYROX versenyeszközökkel,
- eredeti futópadokkal, ski ergoval, evezőgépekkel, szánokkal,
- eredeti wallball palánkkal, wallball labdákkal, sandbag-ekkel, kettlebellekkel,
- hivatalos HYROX performance képzést végzett, tapasztalt edzőkkel,
- és mivel a gyakorlatokhoz rendelkezésre áll minden szükséges eszköz, a felkészülés közel tud állni a valódi versenyélményhez.
Ha szeretnél egy olyan edzésformát kipróbálni, amely egyszerre ad kihívást, fejlődési lehetőséget és közösségi élményt, a HYROX tökéletes választás.
A Global HYROX ráadásul bármiféle extra költség nélkül kipróbálható: csak az elszántságodra és egy Global Fitness bérletre lesz szükséged.
Csoportos óráink teljes menetrendjét itt találod: https://szegedfitness.hu/csoportos-orarend/